【講座】「菸害防制與癌症防治」社區關懷講座

▲ 防癌協會志工熱情協助參與民眾報到。（攝影／亓祥安）

▲ 每位參與民眾，都能領到由主辦單位提供的精美小禮。（攝影／亓祥安）

炎熱的星期三上午，還不到九點，幾位學員便已精神飽滿地陸續進入位在松山區健康路的講座會場。學員們有說有笑、熱情地互相招呼，為一天的開始帶來滿滿的活力與笑聲。

為向社區民眾宣導菸害防制與癌症防治的重要性，台灣防癌協會與財團法人萬國道德總會共同主辦本次「菸害防制與癌症防治」社區關懷講座，由萬國道德總會提供場地，台灣防癌協會帶來專業講師與文宣品，針對長青族群推廣癌症防護與健康照護相關知識。

▲ 兩位來自松山區健康中心的服務人員，熱情宣導「二代健康卡」。（攝影／亓祥安）

現場亦有兩位來自松山區健康服務中心的服務人員進行二代健康卡的推廣，鼓勵民眾積極參與公共衛生預防保健篩檢服務，同時也提供一氧化碳檢測器及耗材，為出席學員提供呼氣一氧化碳檢測服務，瞭解自身血液中的一氧化碳含量。

▲ 萬國道德總會秘書長—王德輝先生致歡迎詞。（攝影／亓祥安）

▲ 本場講座由台灣防癌協會理事、台大醫院腫瘤醫學部—黃昭源主治醫師帶來精彩內容。（攝影／亓祥安）

講座由萬國道德總會秘書長—王德輝先生致歡迎詞掀開序幕，並邀請到現任台灣防癌協會理事、台大醫院腫瘤醫學部—黃昭源主治醫師帶來精彩、豐富的「認識菸害防制與肺癌防治的重要性」課程。課綱主軸圍繞「菸害防制」與「肺癌防治」兩大議題，以幽默風趣的演講，深入淺出地將醫學知識轉化為淺顯易懂的內容，使在場學員易於吸收、理解，黃醫師也貼心地準備多本《臺大醫網》刊物作為互動問答的獎品，內含豐富的醫學、保健資訊，令拿到的學員個個迫不及待地翻閱，愛不釋手。

▲ 互動問答獎品—《台大醫網》刊物讓獲奬者迫不及待地翻閱。（攝影／亓祥安）

在課程告一段落前，黃醫師也特地帶領學員一同做健身操，活動筋骨、伸展軀體。「要活就要動」，身、心、靈皆達到平衡是最有效的抗癌之道，每天只要撥出30分鐘做體操，便能維持身體健康，何樂而不為呢？

▲ 講座後半段由台灣防癌協會秘書長—徐敏燕女士主講「認識二代戒煙健康行動力」。（攝影／亓祥安）

短暫休息五分鐘後，緊接著由台灣防癌協會秘書長—徐敏燕女士主講「認識二代戒煙健康行動力」專題，當中不僅談到菸癮的成因與對人體的危害，也宣導由衛生署推出的「二代戒菸」服務，並提供各種戒菸資源及管道，以柔性勸導的方式，鼓勵現場已升格阿公、阿嬤的學員成為家中後輩的楷模，拒絕菸害進入家園。

▲ 講座進入尾聲，由秘書長帶來輕鬆有趣的有獎問答活動。（攝影／亓祥安）

▲ 參與的長輩們在經過兩小時的講座後依舊熱情不減，踴躍參與有獎問答活動。（攝影／亓祥安）

隨著講座進入尾聲，學員們在享用消暑的養生甜品之餘，也踴躍地參與有獎問答活動。台灣防癌協會特地提供俗稱「紅龜粿」的造型泡綿握力器作為獎品，除了讓長青族群的學員訓練手臂肌肉，也讓學員在問與答的過程中，加深對本日講座重點內容的印象。

▲ 散場時，民眾可於出口處摸彩得好禮。（攝影／亓祥安）

學員不僅於報到時獲贈防癌健康手冊與紀念品，活動結束後亦可憑本次講座問卷回函摸彩拿好康，有吃、有玩又有拿的課程讓出席長者們「讚」聲連連，迫不及待返家與親人分享心得和知識，成為社區中的最佳菸害防制大使。

▲ 講座圓滿結束，感謝防癌協會志工與萬國道德總會人員的辛苦付出。（攝影／亓祥安）

★ 本文亦刊登於《防癌會訊》第四十三期（中華民國 102 年 6 月號）

【活動】何慧芳的植栽世界﹣環保種子分享營

▲ 使用魔晶土種植水耕盆栽，用鮮艷色彩點亮你的生活！（攝影／亓祥安）

揮別Blue Monday的刻板印象，今天迎接我們的可是Green Monday！熱愛室內植栽的台灣防癌協會志工組長—何慧芳女士，長期以來運用她的專長將協會辦公室打造成綠意盎然的環境，窗邊放置著各式各樣的小型植栽，為辦公環境增添綠意。如今她要開班授課，與防癌協會的志工朋友們一同分享植栽樂趣。

▲ 老師仔細地說明各種植物的特性及種植方法。（攝影／亓祥安）

民國99年，具藥學背景的慧芳老師在因緣際會下開始接觸植栽，原本「黑手指」的她搖身一變成為「綠手指」，從此愛上利用各種容器種植小型植栽，至今已在家中開闢一片屬於自己的「開心農場」。

課程一開始，視植物如寶貝的她，熱情地向我們介紹在日本相當風行的魔晶土水耕盆栽。魔晶土其實是經過優化的保水劑，無菌、無毒又不易生蚊蟲的特性適合種植室內盆栽，五彩繽紛又圓潤的外表相當討喜。由於魔晶土顆粒須浸泡在水中數小時後方會膨脹到可用於種植盆栽，慧芳老師便事先浸泡好後，再由學員動手種植屬於自己的小盆栽。

▲ 老師示範如何使用鑷子，小心翼翼地將一株株「蕾絲姑娘」埋入土壤中。（攝影／亓祥安）

而課程中最考驗學員們眼力和耐心的，則非土耕盆栽莫屬。慧芳老師事先準備多隻鑷子，讓學員們親自將一株株的「蕾絲姑娘」埋入承裝在小塑膠杯的泥土中，就成了精緻可愛的小植栽。「蕾絲姑娘」是多肉植物的一種，具有野草般的生命力，它有鋸齒狀的葉緣，凹槽處會長出不定芽，脫落後便會成為新植株，所以若不希望出現一整片的「蕾絲大軍」，切記要定期清除牠的不定芽。

課程中慧芳老師不時提到「我都是從周遭搜集來的」、「這盆其實是那盆的媽媽」、「這個是我上次看到覺得很漂亮，就跟人家要來的」⋯⋯慧芳老師手邊的植物有不少都是從周遭環境中取得，既不用花大錢，又可以享受植栽樂趣，其實植物也可以是透過分享而帶給他人快樂的媒介哦！

▲ 迷迭香的香氣逼人，屋內彌慢著濃濃的香氣。（攝影／亓祥安）

除了實際體驗水耕與土耕的樂趣外，老師也帶來幾株迷迭香為學員們介紹其用途。迷迭香裝入精美小禮袋後便成為香包，持續散發芳香，香氣頓時彌漫在空氣中，令人精神為之一振。在課程結束前，老師也特地教導學員們自製有機肥料以及風乾芭樂種子的好方法—將種子抹在手臂上，風乾後便會自行掉落，再撿起來保存即可。

▲ 今日活動成品：魔晶土水耕盆栽（中）、蕾絲姑娘土耕盆栽（左）、迷迭香包（右）（攝影／亓祥安）

課程尾聲也進行了壓軸的抽獎活動，讓學員不只有自己親手做的小盆栽和香包，也可以抽由主辦單位提供的盆栽，人人有獎，滿載而歸。 

無論是利用紙、筆和輔助工具達到簡單的手作樂趣，或是在都市叢林中用瓶罐建立屬於自己小小花園，都是不必花大錢便能為生活增添美好的興趣。健康的身體與充實的心靈更是癌症防治的關鍵，缺一不可。

▲ 眾佳麗們與自己的植栽成品合影留念。（攝影／亓祥安）

★ 本文亦刊登於《防癌會訊》第四十三期（中華民國 102 年 6 月號）

【活動】江秀敏的彩藝人生﹣萬用卡DIY工作坊

▲ 江秀敏老師帶著眾多手工卡片來到協會，準備進行手工卡片教學（攝影／亓祥安）

星期五的午後，不妨拾起畫筆沈浸在繪畫的樂趣中，為美好的週末假期暖身。本次的「彩藝人生﹣萬用卡DIY」活動，邀請到防癌協會之友—任職於建安國小資源班的江秀敏老師，她也特地帶著學生—林勤為同學一同出席，今年要上國中的他熱愛書法，安靜地坐在一旁練習寫下「預防勝於治療．防癌行動不可少」的宣導標語，字跡俊秀有勁，儼然有成為未來書法名家的氣勢。

▲ 熱愛書法的林勤為同學在一旁專注地寫下「預防勝於治療．防癌行動不可少」的口號。（攝影／亓祥安）

▲ 眾多選擇讓學員們目不暇給，猶豫著該挑哪款卡片才好。（攝影／亓祥安）

在課程正式開始前，拉著大皮箱來到現場的江老師已在桌上放置一盒盒的水彩色鉛筆，並將材料包及完成品範例一字排開—聖誕卡、情人卡、萬用卡⋯⋯應有盡有，任君挑選！除了一般的壓線卡片外，也有如禮物般的造型卡片和可吊掛作壁飾的特殊設計，眾多選擇讓學員們目不暇給，躊躇許久才決定。

▲ 使用水彩色鉛筆為一張張手工卡片上色。（攝影／亓祥安）

▲ 使用打洞器為卡片打洞，用紙繩穿上便是美麗的裝飾品。（攝影／亓祥安）

紙筆準備好了，但如何才能讓沒有繪畫經驗的學員也能畫出有如水彩般的畫作呢？老師教學員們使用水彩筆沾水後，先塗抹水彩色鉛筆來沾上顏色，才將顏色塗上紙張。雖然比使用真正的水彩顏料調色來得簡單，但也要注意水彩筆上的水不能過多，否則便容易暈開。

▲ 大夥兒聚精會神，專注地完成一幅幅屬於自己的手作藝術品。（攝影／亓祥安）

除了創作用的紙張與畫筆外，貼心的江老師也為學員們準備了精緻的小花貼紙和造型印章來點綴作品。老師特別告訴學員們蓋出美麗印紋的祕訣—將印章印紋朝上放置於桌面後，將印台布面與印紋接觸，輕輕拍打、沾上印墨，如此一來才能避免沾到過多印墨，而使得蓋到紙上的印紋暈開。

美麗的手工卡片完成後放置於桌上型小畫架，或打洞後用線穿過就是別樹一格的掛飾，這些精緻的手工卡成了環境中的小亮點，為日常生活帶來更多美好。

▲ 感謝江老師的用心教學，萬用卡 DIY 工作坊圓滿落幕囉！（攝影／亓祥安）

★ 本文亦刊登於《防癌會訊》第四十三期（中華民國 102 年 6 月號）

【活動】「2013 DLC 愛行台灣．健康齊步走」健走活動

▲ 全體參加者於起點報名處前合影留念。（攝影／亓祥安）

「要活，就要動。」這句話已成為許多維持運動習慣、奉行健康生活人士的座右銘。適度的運動不僅能藉著燃燒熱量來維持體態，更能促進新陳代謝、增加自身免疫力，進而降低罹患癌症的機率。

為宣導體重控制與均衡飲食的重要性，並推廣癌症防治的觀念，鑽石生活有限公司（DLC, Diamond Lifestyle Corp.）特地與台灣防癌協會合作，於台北、台南、高雄、台中舉辦「2013 DLC 愛行台灣」全省健走活動，鼓勵民眾利用難得的週末假期親近大自然，快樂健走。為響應公益，主辦單位也慷慨捐贈四分之一的報名費予台灣防癌協會作為癌症防治宣導之用。

▲ 參加者可於報到處領取由主辦單位所提供的贈品及防癌行動宣導手冊。（攝影／亓祥安）

「2013 DLC 愛行台灣」全省健走活動於2013年6月15日由台北、台南場共同揭開序幕。台北場自新北市新店區碧潭東岸廣場出發，在微風吹拂下沿著河畔健行至陽光橋，最終抵達位於陽光運動公園的終點。這段路程總長近4公里，健走步數約6700步，適合全家大小一同參與，享受難得的週末踏青行。

▲ 台灣防癌協會秘書長徐敏燕女士（右）與鑽石生活有限公司創辦人 Eddy（左）合影留念。（攝影／亓祥安）

▲ 熱愛運動的台灣防癌協會長期志工—高康華賢伉儷一同響應為健康而走的精神。（攝影／亓祥安）

當天許多參加者都是呼朋引伴，帶著一家大小共同參與，追求健康生活之餘，也凝聚親朋好友間的情感。鑽石生活有限公司創辦人Eddy親自出席共襄盛舉，而台灣防癌協會長期志工—高康華賢伉儷也聯袂參加，響應為健康而走的精神。

細心的主辦單位，不僅在活動前提醒參加民眾穿著舒適透氣的服裝與運動鞋，並攜帶帽子及手帕，當天也特地邀請來自新店高中運動中心的專業體適能教練，於出發前帶領全體參加者做暖身操，確保身體調整到最佳狀態。

▲ 主辦單位邀請專業的新店高中運動中心體適能教練，帶領參加者於出發前做暖身操。（攝影／亓祥安）

▲ 不分男女老幼，運動前都應先做暖身運動，才能避免造成運動傷害。（攝影／亓祥安）

本次健走活動的「伴手禮」相當豐富，參加者除可於報到時領取主辦單位提供的豐富贈品，包括：DLC運動帽、海洋微量元素水、營養100濃湯包、體重管理套裝折價券以及由協辦單位—台灣防癌協會所提供的防癌行動宣導手冊外，還可以參加於終點處舉辦的摸彩活動，飽覽美景、運動健身的同時也滿載而歸。

▲ 於終點處舉辦的摸彩活動熱鬧萬分，讓參加者運動健身的同時也能滿載而歸。（攝影／亓祥安）

健走，已成為席捲全球的養生運動，讓我們一同「聰明吃、快樂動，健康齊步走！」

▲ 台灣防癌協會代表隊於終點處合影留念，健走活動成功！。（攝影／亓祥安）

★ 本文亦刊登於《防癌會訊》第四十三期（中華民國 102 年 6 月號）